Programm

Das Programm des Retreats orientiert sich an der Methode der Achtsamkeitspraxis MBSR von Jon Kabat-Zinn. Sie lernen, wie Sie mit Hilfe der einzelnen Übungen Ihre Achtsamkeit erhöhen, Streß abbauen und sich entspannen können. Um Konzentration und Aufmerksamkeit zu fördern verbringen wir die Tage bis 19 h in Stille. Vorkenntnisse in Meditation und Yoga sind nicht notwendig. Programmleitung Joachim Maier, Gestalttherapeut, Praxis für Psychotherapie, Berlin. Das Retreat wird in deutscher und italienischer Sprache angeleitet.

08 h Meditation
09 h Kleines Frühstück
10 h Bodyscan - Körperreise Yogaübungen Gehmeditation
13 h Mittagessen
18 h Meditation
19 h Gedanken im Gespräch
20 h Abendessen